Sezon
na opalanie rozpoczęty, pogoda piękna więc szkoda siedzieć w
domu, ale słońce oprócz dobroczynnego wpływu na nasze
samopoczucie ma też swoje wady. Słońce emituje szkodliwe dla
naszej skóry promieniowanie UVA i UVB.
Promienie
UVA działają na poziomie naskórka powodując wysuszenie i
podrażnienie. Powodują powstanie rumienia oraz poparzeń
słonecznych a także przy długotrwałej ekspozycji mogą
przyczyniać się do rozwoju raka.
Promienie
UVB docierają do skóry właściwej. To one są przyczyną
degradacji włókien kolagenowych i fotostarzenia naszej skóry.
W
wyniku długotrwałej ekspozycji na promieniowanie słoneczne w
naszej skórze powstają zmiany noszące nazwę fotostarzenia się
skóry. Nie ma ono nic wspólnego z naturalnym biologicznym
starzeniem się naszej skóry. Co ciekawe, badania naukowe wskazują,
że proces starzenia się skóry bez ingerencji słońca byłby
widoczny dopiero koło 60roku życia, a stosując fotoochronę już
od wczesnych lat dziecinnych można opóźnić ten proces aż o 80% !
http://www.poradnikzdrowie.pl/uroda/cialo-higiena/jak-opalac-sie-bezpiecznie-i-leczyc-oparzenia-skory-poradnik-zdrowego_33864.html |
Za
fotostarzenie w głównej mierze odpowiada promieniowanie UVA.
Pojawiają się różnice ilościowe między włóknami elastyny,
których jest więcej, a włóknami kolagenu, których zaczyna
brakować. Białka skóry tracą swoją funkcję podporową, co na
skórze objawia się utratą elastyczności i pojawianiem
nierówności. Fotostarzenie obejmuje również naczynia krwionośne.
Stają się one osłabione, kręte i widoczne na powierzchni skóry.
Promieniowanie słoneczne przyczynia się także do powstawania
przebarwień skórnych. Dzieje się tak dlatego, że promienie
zaburzają działanie komórek produkujących melaninę.
Podsumowując
fotostarzenie cechuje:
- głębokie zmarszczki
- zaburzenia pigmentacji skóry – hiperpigmentacja, plamy soczewicowate, ostuda
- zaburzenia naczyniowe – naczyniaki na odsłoniętych partiach skóry, teleangiektazje
- zmiany przednowotworowe – rogowacenie posłoneczne
- zmiany nowotworowe - czerniak, rak kolczystokomórkowy i podstawnokomórkowy
- zmiany jakości skóry – pogrubienie naskórka, zwiotczenie, suchość i zwiększona wrażliwość skóry
Oczywiście
aby uniknąć efektów fotostarzenia należy unikać ekspozycji
słonecznej między godziną 10-14 a jeśli musimy przebywać wtedy
na słońcu, szukać cienia. Należy stosować odzież ochronną oraz
preparaty z filtrem ochronnym (minimum SPF 15).
Zatrzymując
się przy preparatach ochronnych – istnieją naturalne substancje
mogące w skuteczny ale i bezpieczny sposób zapobiegać szkodliwym
skutkom działania promieni ultrafioletowych.
Poniżej
podam listę naturalnych olejów, które nie tylko będą nas chronić
przed słońcem ale i dodatkowo odżywią i nawilżą naszą skórę:
- olej z pestek malin – pełni rolę naturalnego filtra przeciwsłonecznego w zakresie SPF 30-50. Dodatkowo wykazuje działania rozjaśniające, ujędrniające i przeciwzapalne.
- olej marchewkowy – chroni przed promieniowaniem w zakresie SPF 30-40. Olej ten wzmacnia skórę, łagodzi, wygładza i bardzo dobrze regeneruje.
- olej sezamowy – ma faktor SPF 4. Utrzymuje nawilżenie skóry oraz ma działanie przeciwstarzeniowe.
- olej kokosowy – tutaj współczynnik ochrony to SPF 2-10. Bardzo dobrze nawilża i odżywia skórę, łagodzi podrażnienia.
- masło shea – popularne masło shea uchroni nas przed promieniem na poziomie SPF 10. Dodatkowo masło to uelastyczni, odżywi i nawilży skórę całego ciała.
- olej awokado - ma filtr SPF 4-15. Odżywia skórę oraz uzupełnia barierę lipidową skóry.
- oliwa z oliwek – posiada ochronę w zakresie SPF 8. Ma działanie ochronne, nawilżające, przeciwzapalne i antyalergiczne.
- olej z kiełków pszenicy - SPF 20. Chroni przed utratą wilgoci, wygładza i wykazuje działanie ochronne.
- olej z orzechów macadamia - zawiera SPF 6 oraz działa zmiękczająco, wygładzająco oraz łagodząco.
- olej migdałowy – Wygładza i zmiękcza skórę a jego działanie ochronne to SPF 5.
http://www.kliknijwzdrowie.pl/olejek-do-ciala-z-oleju-kokosowego/ |
Z
ciekawostek skóra każdego z nas wydziela sebum, które stanowi
naturalną ochronę przeciwsłoneczną w zakresie 6-8 SPF. Dlatego
też przed opalaniem nie zmywajmy jej prysznicem ;) Ostatnie badania
wykazały, że picie kawy bogatej w polifenole pomaga chronić naszą
skórę przed spowodowanymi fotostarzeniem przebarwieniami. Na drugim
miejscu uplasowała się zielona herbata.
Na
koniec kilka słów o korzystaniu z solarium. Niektórzy bowiem nadal
uważają, że opalanie się w solarium jest bezpieczniejsze niż
zwykłe kąpiele słoneczne. Nic bardziej mylnego. Lampy w solariach
emitują głównie promieniowanie UVA, które dociera do skóry
właściwej. Promienie UVA przyśpieszają starzenie skóry,
sprzyjają nowotworom a także niszczą włosy i paznokcie. Nie chcę
tu pisać o całkowitej rezygnacji z solarium, ponieważ w szare lub
zimowe dni na pewno poprawi nam nastrój. Należy jednak ograniczyć
takie wizyty do 2-3 do roku. A korzystając z solarium pamiętać o
swoim bezpieczeństwie. Należy nie zapominać o użyciu filtra
ochronnego, wyłączeniu lampy na twarz (skóra jest tu bardzo
delikatna) albo zastosowaniu okularów ochronnych, sztyftu z filtrem
do ust, należy chronić także brodawki piersiowe (np. płatkami
kosmetycznymi). Pamiętajmy, żeby po opalaniu dobrze nawilżyć
skórę oraz uzupełnić płyny pijąc około litra wody.
http://www.glamki.pl/uroda/pielegnacja/uwaga-na-solaria-czy-opalanie-w-solarium-jest-niebezpieczne-sprawdz-czym-grozi-solarium,20_5970.html |
Istnieją
również bezwzględne przeciwwskazania do korzystania z solarium:
- ciąża i okres do 2miesięcy po porodzie
- choroby tkanki łącznej np. toczeń
- choroby serca, cukrzyca, bielactwo, nadciśnienie, łuszczyca, trądzik różowaty, opryszczka, choroby nerek czy tarczycy
- przyjmowanie leków światłouczulających np. antykoncepcyjnych czy z wyciągiem z dziurawca
- stosowanie kosmetyków z retinolem i kwasami AHA
- skłonność do rozszerzonych i pękających naczynek
- okres po zabiegu depilacji, zamykania naczynek lub złuszczaniu naskórka
- posiadanie I fototypu skóry
Pamiętajmy,
szczególnie teraz w okresie letnim o ostrożnym dawkowaniu słońca
i skutecznej ochronie. Zapobiegniemy nie tylko bolesnym poparzeniom
ale i zachowamy młody wygląd na dłużej.